YouTubeで度々ダイエットや痩せた理由について語っているてんちむさん。
普段の食事はウーバーイーツが中心ですが、どれも美味しそうに食べる姿が印象的ですよね。
そんなてんちむさんの身長と体重は、どのくらいなのでしょうか。
過去は激太り体型だったという情報も出回っていますよね。
昔と今の写真の比較もされるほど、てんちむさんが痩せた理由について気になっている方も多いと思います。
今回の記事では、てんちむさんの身長と体重についてと激太り体型からどのような方法で痩せたのかについて、詳しく探ってみました。
目次
てんちむの身長体重は？
撮影でした！最近ダイエットしてる🤫 pic.twitter.com/x5IAt2scP6
— てんちむ (@tenchim_1119) May 1, 2020
てんちむさんの身長は163cmで体重は48kgです。
以前、てんちむさんはブログで身長と体重を公開していました。
体重に関しては、痩せて48kgで増えて52kgだそうです。
ベスト体重は49.5kg～51kgで、しばらくは49kg〜51kgを行ったり来たりしているので、身体がそれに慣れていると話しています。
てんちむさん自身も49kgでも満足していて、痩せるというよりも、太らなくするようにしているのだとか。
てんちむさんが無理に痩せようと思わずに太らなくするという考えになったのは、ある出来事がきっかけでした。
一体どのような出来事があったのでしょうか。
てんちむダイエットは美容体重が目標？
てんちむさんが太らなくするという意識を持ったのは、映画の仕事のためのダイエット目的で、マグマ有酸素運動に通うようになってからでした。
その時の先生に、大切なのは体脂肪率だと言われてから体重の数字にはとらわれなくなり、ご飯を食べながら痩せることができるようになったそうです。
常に意識しているのは美容体重！美容体重とは、BMI指数が20％で計算された、見た目がスリムな体重のことです。
ちなみに、てんちむさんの身長からBMIで標準体重と美容体重を計算すると、標準体重は58kg、美容体重は53kgです。
てんちむさんのベスト体重の50kgでBMIを計算すると、18.8%で低体重になるので、てんちむさんはかなりの痩せ型と言えるのではないでしょうか。
てんちむは激太り体型だった？
🐸 てんちむのウーバーイーツ動画ばっか見てるわｗ
🤖 基本食に絡むと見ちゃいマスネ(￣∇￣)
🐸 ぷろたんが食べてると全部美味しそうっていってるけど、おいらてんちむが食べてるとお腹空くんだよね( ¯﹃ ¯๑)
🤖 ウーバーイーツのサービス無い地域ナノニ(≧◇≦) pic.twitter.com/HB13flv0Ht
— あまがえる (@loiovoiol) April 4, 2020
てんちむさんは、元々激太り体型でした。
昔は60kgまで体重があったとYouTubeで語っています。
そんな激太り時代にてんちむさんはこのような悩みを抱えていました。
・着たいお洋服が着れない
・周りの目が気になって自分に自信がなくなった
モデルの仕事の時は、何とか痩せて見えるようにポーズを工夫して撮影をしていたそうです。
その状態から何と3ヶ月で12kgも痩せて、48kgまで体重が落ちたのだとか。
激太りを経験してダイエットに成功してからは、好きなお洋服を着れるようになり、自分に似合う髪型やメイクが見つかるようになって嬉しかったと話しています。
そんなてんちむさんが痩せた理由は何だったのでしょうか。
実際にどのようなダイエットをしていたのか、詳しくみていきましょう。
てんちむが痩せた理由は？
てんちむのダイエット動画、単なる理想論でなくなかなか現実的で、けっこう参考になった！
努力は必ず報われるとは限らないけど、美容系の努力は絶対に結果がついてくるらしい✨がんばろ💪 pic.twitter.com/620BTodhnc— 🌸 (@makiaaart18) April 20, 2019
てんちむさんがやっていたダイエット法は、食事と運動という非常にシンプルなものでした。
てんちむさんの性格上、長期戦は苦手だということで、とにかく短期間で痩せようと決めて行っていたそうです。
では、どのような運動と食事をしていたのでしょうか。
てんちむさんが実際に行った食事と運動についてご紹介します。
食事で気をつけたことは？
昔は、弟さんの高校時代よりも食べる量が多かったと公言するほど実は、食べる量が多いのだそうです。
特にラーメンやパスタなどの麺系は太ると自覚してからは、白米を玄米に変えたり、鶏肉や野菜、タンパク質中心のバランスの良い食事を取るようにしたり、野菜から食べるなど食事の順番にも気を使っていたのだとか。
今でも食べすぎたら、スープやジュースクレンズだけで過ごして1日過ごして体をリセットしているそうですよ。
あとは、家での飲み物は全てお水なのだそうです。
外食時には烏龍茶を飲むこともあるそうですが、甘い飲み物やお酒も摂取していません。
我慢しすぎるとストレスがたまるので、飲みたくなった時は我慢せずに飲むなど、自分の欲望とうまく付き合いながら続けています。
運動は何をしている？
運動は、マグマ有酸素運動を集中して行っていました。
多い時は週７日、1日３〜４回もレッスンを受けていたそうで、受付のスタッフからそれ以上やったら体に良くないと止められるほどやっていたそうです。
マグマ有酸素運動とは、溶岩プレートから出る遠赤外線や水蒸気で、一般的なホットヨガよりも息苦しさもなく自然に快適に体温を上昇させながら運動すること。
マイナスイオンもあるためリラックス効果があるそうです。
また、ウォーキングにも力を入れていました。
当時はポケモンGOが流行っていたので、ポケモンGOをやるために他に書くたくさん歩き回っていたそうです。
その他にも、仕事に行くたまに渋谷から目黒駅までの３kmの距離を毎日3時間ウォーキングしていました。
てんちむのダイエットのコツは？
てんちむさんのダイエットのコツは、とにかく自分が嫌なことはしないこと。
継続させることを1番に考えているそうです。
長期戦が苦手で、しんどいと続かないと言うてんちむさんだからこそ、自分が続けられる方法を探すことが大切なのですね。
あとは、自分の体質を知ることです。
てんちむさんはむくみ体質なので、エステにも通ったそうですが、エステは高いので自宅でリンパマッサージを行っていたそうです。
モデル時代の先輩が撮影前に必ずリンパマッサージをしていたようで、リンパマッサージの大切さを肌で感じていたてんちむさんだからこそ、お家での地道なケアは欠かせないのでしょうね。
このように、自分が無理なく続けられるダイエット方法を集中して取り組んでダイエットに成功しています。
まとめ
ゴミみてぇな生活をしすぎた反動か、謎の美容モチベが息しはじめて１週間経過 pic.twitter.com/lJ65hD6HZi
— てんちむ (@tenchim_1119) May 5, 2020
今回の記事では、てんちむさんの身長と体重についてと、激太り体型から一気に痩せた理由について詳しく調査してきました。
てんちむさんはYouTubeでも度々ダイエットについて語っていますが、どれも短期間で確実に成果を出しているんですよね。
てんちむさんの身長と体重から標準体重は58kgですが、激太り体型の時に感じたコンプレックスもあって、太らないように気をつけているのでしょうね。
痩せた理由については、普段の運動や食事などとてもシンプルな方法でした。
自分の体質や性格をよく分析して、自分にあった方法で続けて行けるかどうかが大切ですね。
定期的にダイエット情報を投稿しているので、今後もてんちむさんのダイエット方法を真似する視聴者が増えそうですね。